do czego

[...] nie będzie się dało dokładać choćby minimum wówczas zejdziesz z ilością powtórzeń w seriach Ad2 Brzuch jest dodatkiem do podstawowych ćwiczeń siłowych ale jak każdy mięsień trzeba go ćwiczyć w sposób przemyślany. Dwa razy w tygodniu wystarczy w zupełności ale nie dzień przed treningiem grzbietu lub nóg Ad3 Ale do czego zmierzasz w tym pytaniu?

Szarek, refleks jest potrzebny i to bardzo.Nie wiem do czego potrzebujesz ten refleks, ale domyślam się że do walki wręcz.Ćwicz różne akcje z partnerem, najlepiej żeby były to akcje z zaskoczenia, on ćwiczy szybkosć reakcji ataku a ty obrone lub na odwrót. "o sporcie jesteś pokojem"

[...] do tego odpowiednie obuwie. Buty do bieganie to wydatek ok 400-500 zł. Tylko z tym obuwiem jest problem... Nie spotkałem jeszcze osoby, która potrafiła doradzić mi, do czego są odpowiednie buty. Bo w tym temacie musisz brać pod uwagę jak stąpasz tzn. na płasko, zewnętrznie czy wewnętrznie. Jaką masz stopę. Nie mówię o rozmiarze, ale o [...]

[...] muszę chyba pisać, że dłuta czy noż do snycerki są niezwykle ostre. Trudno tu coprawda porównać skaleczenie dłutem do ulicznej walki na noże, ale efekt pozostaje ten sam. Do czego zmierzam. A no do tego, że jeżeli ja czy też moi koledzy i koleżanki jakoś możemy przeżyć cięcie ( nieraz dość rozległe ) to tymbardziej uda się to komuś kto trenuje i [...]

[...] trening pod siebie. I jest on najlepszy. Na forum jest opinia że jest tylko jeden skuteczny plan. 2 ćw podtstawowe +1 izolowane. Potem ludzie ćwiczą tak 3 lata i jedyne do czego doszli to 40 w bicu i 115 w klatce. Jeszcze narzekania na genetykę się pojawiają. Potem sięgają po koks. Zrobią 10kg a potem żeby coś poszło to walą dawki których [...]

Najwięcej zależy od osoby, która trenuje a teraz to już się całkowice pogubiłem i nie wiem do czego dyskusja prowadzi

Ciekawe do czego pijesz :) TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 2. Rozpiętki w siadzie na maszynie 3. Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem TRENING MIĘŚNI RAMION - Trening mięśni dwugłowych ramion (bicepsów), mięśni ramiennych oraz przedramion 1. Uginanie ramion ze [...]

Miałem w prawej teraz w lewej a jak nie trenowałem to nie miałem hehe.Nie trzeba było tyle jeść a teraz się podciągać na maksa! :-) Nie szukaj wymówek lecz dróg rozwiązania. Do czego przymocujesz te taśmy? Liny przymocuję do drążka chociaż jest i opcja mocowania do drzwi.

[...] polega na tym że w div1 walczą bardziej majętni a z tego co powiedział brok div1 to po prostu wyższy poziom niż div2 więc jak to jest? ps. mogłem źle zrozumieć brocka ale chyba dobrze słyszałem edit. kultura twoim zdaniem kiedy odbyła się największa walka? pytam tylko do czego porównujesz Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-07-01 01:26:37

Wielkie dzieki, naprawde. Malo kto jest w stanie poswiecic komus tyle czasu i pomoc.Jakbym mogl to na serio dalbym ci soga, no ale coz..I jescze jedno male pytanie do czego mozna przyczepic ekspalander??? Dzisiaj juz zrobie sobie klatke i bica pozdrawiam

[...] chcę Ciebie ośmieszać. Jezeli chciałbyś wiedzieć skończylem studia i posiadam uprawnienia. Wasz ostatni ekspert (i jest faktycznei fachowcem w swojej dzeidzinie) poprostu czegoś nieuściślił lub o czymś zapomniał, do czego niestety nie chciał się przyznać ale rozmowa z tym "ekspertem" to kompletny blamaż dla waszego forum- w ogóle [...]

Tak podejrzewałem Masowałeś już jakiegoś sportowca, np. trójboistę czy tylko kolegów na zajęciach, jeśli mieliście? Mam nadzieję, że wiesz do czego zmierzam. Ja też znam teorię akademicką, która tak na marginesie jest jeszcze parę lat do tyłu za teami z zachodu.

A 9 serii na duże partie mięśniowe i 6 na małe - do czego to nawiązuje w poradniku? -- @ Z wprowadzonymi poprawkami: Ćwiczę Poniedziałek : A / Środa : B / Piątek : A 6-12 powtórzeń. A : Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie + Wyciskanie sztangi płasko (po 3 serie?) Barki: - Wyciskanie hantli 2 serie Tricepsy: - Pompki na [...]

Może masa nie zadziwia ale jak dla mnie to sylwetka spoczko :D Jedyne do czego się mogę przyczepić to masa, ale tak to fajnie :D Pozdro

Sylwetka bardzo ok jedyne do czego moge sie przyczepić to wymiary ... Jezeli dasz zdjecie nóg + zdjecie bica z centymetrem to dam soga :-]

[...] umie "pośkikać" w walce z 110-120 kg koksem zostanie poprostu rzucony na ścianę albo na glebę i dostanie niemiłą przekopkę... Pamiętam nawet jak jeszcze kiedyś w szkole chodziło było kilku co chodzili na różne sekcje i się popisywali jak to umieją kopać wysoko itd. a jak co do czego dochodziło to najwięksi rzucali nimi jak workami...

jak wygląda taki papier potwiedzajacy ukonczony kurs ?? i do czego Cie upoważnia ?? gdzie w Polsce bedac juz przeszkolonym skoczkiem po kursie AFF mozna wypozyczyc sprzet i ile takie wypozyczenie kosztuje wraz z transportem na góre czyli samolotem lub helikopterem ?? p.s. tez o skoku myslałem kilka miesiecy temu nawet... Zmieniony przez - Matrix89 [...]

[...] w kilka tygodnii. Dlatego przedstawiłem mu plan, który jest możliwy do zrealizowania w przeciwieństwie do twojego. Nie sztuką jest plan treningowy polegający na tym, do czego się sprowadza twój : biegaj i biegaj, aż się pożygasz. Z budowaniem kondycji jest tak jak z siłownią - przede wszystkim cierpliwość w oczekiwaniu na efekty. Polemizuję [...]

Tak tak, wszyscy nie bedziecie ogladac, a co do czego kazdy grzecznie usiadzie przed tv i bedzie komentowal na forum .

[...] rozwiązaniem było jak chłopaki piszą,zostać w 130 kg wagi, trzymać siłę na tym poziomie-ćwiczyc zapasy i obronę przed obaleniami plus ciosy w parterze i poddania. To do czego się doprowadził słuchając polskich mędrców ekspertów i trenerów MMA plus jego własne teorii zrobiły z niega marnego wieśka, który w dodatku pozbył sie swych atutów [...]